Opnå dit fulde potentiale med professionel coaching

Jeg hedder Sophia Schaufuss og arbejder som personlig træner og kostvejleder. Gennem snart seks år har jeg hjulpet hundredvis af kvinder med at blive stærkere, få mere struktur i deres træning og skabe resultater, de både kan se og mærke.

Træning og bevægelse har været en del af mit liv, siden jeg var barn. Jeg gik på Det Kongelige Teaters Balletskole, hvor min interesse for teknik, bevægelse og kroppen startede tidligt. Senere blev balletten erstattet af styrketræning, og interessen for at forstå kroppen, blive stærkere og udvikle sig gennem træning voksede kun. Den baggrund har i høj grad været med til at forme den træner, jeg er i dag.

Jeg går selv op i at se godt ud og værdsætter en stærk og veltrænet krop. Jeg synes, der skal være plads til at have æstetiske mål med sin træning, men for mig handler træning om meget mere end udseende. Det handler også om følelsen af at være stærk, have tillid til sin egen krop og opleve, hvad den faktisk er i stand til.

Jeg tror på, at en sund krop og et sundt sind hænger tæt sammen, og at styrketræning kan gøre en stor forskel for både ens fysiske og mentale velvære.

Min tilgang bygger på effektiv styrketræning, god teknik og en plan, der skaber fremgang uden at kræve, at træning og kost fylder hele dit liv. Gennem årene har jeg videreuddannet mig inden for styrketræning med særligt fokus på muskelopbygning, kropskomposition og æstetiske mål, herunder målrettet træning af underkrop og balder. Men der findes ikke ét program eller én tilgang, der passer til alle. Træningen skal tage udgangspunkt i dig, dit niveau, dine mål og det liv, du faktisk lever.

Du behøver ikke træne hver dag, følge en fast kostplan eller gøre alting perfekt for at få gode resultater. Til gengæld tror jeg på struktur, kontinuitet og på at forstå, hvorfor du gør, som du gør. Mit mål er derfor ikke bare at give dig et program, du kan følge, men at lære dig at træne. Du skal blive bedre til din teknik, forstå din træning og med tiden føle dig mere sikker på, hvad du laver, og hvorfor.

Alle kvinder kommer med forskellige mål, erfaringer og udfordringer. Derfor bliver dit forløb tilpasset løbende i takt med din udvikling. Du får personlig programmering, en klar struktur og tæt sparring undervejs, så der er plads til både progression, justeringer og de perioder, hvor hverdagen ikke går helt efter planen.

Noget af det, jeg holder allermest af ved mit arbejde, er at se kvinder udvikle sig gennem deres træning, blive stærkere og få en større forståelse for, hvad deres krop er i stand til. For mig handler god coaching ikke kun om de resultater, du opnår, men også om den viden og erfaring, du får med dig undervejs.

Uanset om du aldrig har løftet en vægt før, eller har trænet i flere år og gerne vil tage din træning til næste niveau, møder jeg dig dér, hvor du er. Jeg tilbyder både personlig træning i København og online coaching, så vi sammen kan finde den løsning, der passer bedst til dig og dine mål.